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减肥期间如何搭配食物保证营养？

减肥期间运动量大、饮食控制减肥食物，很多人都备受煎熬，而对于甜食、高脂肪食品的限制，也让很多小伙饥渴难耐，以下是玮玮的一些饮食搭配建议，有关于正餐的，也有间食、...

减肥 changweiyan 879 2022-02-21

减脂搭配：蛋白质摄入：每天每公斤体重×（女：1.5g）塑形按照减脂计算（男：2g）碳水摄入：每天每公斤体重×体脂百分比系数（男＞25%减肥餐，女＞...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-12-15

多谢邀请减肥食物！千万别去试什么快速减肥法，或者去吃减肥药什么的减肥食物。可能短期内很有效的看起来减肥了。那可能只是皮脂，内脏脂肪却没有减掉。后期就会猛烈反弹...

减肥 changweiyan 855 2021-12-10

一、营养减肥餐的饮食原则 1、要限制总能量营养减肥餐就是要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动减肥餐。成年的轻度肥胖者每月体重减轻0、5kg～1、0kg...

减肥 changweiyan 937 2021-11-24

我很高兴回答你这个问题，我是过来人，2018年用一个月时间从138斤减至110斤，至今不反弹减肥餐。将我的一曰三餐搭配分享给大家：1.早上吃炭水，燕麦，杂粮粥、...

减肥 changweiyan 959 2021-10-12

❤️ 5：2减肥法减肥餐，风靡娱乐圈模特圈的减肥方法之前听说5：2减肥法是娱乐圈中很常用的减肥方法减肥餐。后来我就尝试了一下，真的很管用，我一周大约瘦了7斤...

减肥 changweiyan 840 2021-08-04

本问题特邀杨顶皓教练回答 ˂img src="http://p1.pstatp.com/large/1e0700001ae4f1fb6bfd2" alt="减肥...

减肥 changweiyan 926 2021-08-02

我很高兴回答你这个问题，我是过来人，2018年用一个月时间从138斤减至110斤，至今不反弹减肥食谱。将我的一曰三餐搭配分享给大家：1.早上吃炭水，燕麦，杂粮粥...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-02

20091129 红莲理发察看市场，胡记作坊加工香肠，四川麻辣家常广味，收费虽高注重质量健胃。三区二期年末售房，位居茶城伴有底商，售价肯定超过两万...

鉴别 changweiyan 1.0K 2021-07-24