自己已经出现了打嗝的现象有好几天了，而且这几天总是会感觉自己的胃部胀胀的，有的时候还会有一点腹痛，而且自己的大便还总是会不成形，有的时候会大便好几次，自己现在总是肠胃不好，很想要知道吃些什么比较好呀。
1，肠胃不好的人平时的时候是可以多喝些酸奶的，多喝点酸奶是可以调整肠道的菌群而帮助消化的，但是如果是胃酸过多的患者是不可以多喝酸奶的，而且肠胃不好的时候还可以多吃一些容易消化的食物，比如：小米粥，面条，或者是蔬菜粥之类的食物，都是可以多吃一些的，但是还需要注意不可以一起吃太多的，一定要注意少吃多餐，平时的时候还需要注意腹部保暖不可以着凉了。
2，如果出现了肠胃不好的时候，患者首先要做的，就是需要调整好自己的饮食习惯，平时不可以不吃饭，而且吃饭的时候也不可以大口大口的吃，一定要细嚼慢咽，平时还可以喝点红茶，是会有暖胃的效果的，而且多吃一些清淡的菜肴是很好的，可以吃点粗纤维的食物，比如：芹菜，海带之类的就可以了，而且还可以吃点水果的，饮食一定要清淡容易消化，不可以吃刺激的食物了。
3，患者还需要戒烟戒酒，平时的时候不可以吃一些辛辣的食物了，而且也不要吃太过于油腻的东西，一切要以清淡的饮食为主，还需要注意，不可以吃海鲜类的食物，比如：螃蟹是不可以吃的，这些东西都属寒的，吃了之后就会有不好的影响的，而且患者平时一定要少吃多餐，一次不可以吃的太多了，不可以吃一些韭菜，咖啡之类的东西了，一定要好好的休息才好。
最后，需要患者注意的有，不可以吃洋葱，葱姜蒜之类辛辣刺激的东西了，而且平时的生活中还需要注意，饮食中一定要清淡一些是比较好的，日常的患者，还可以多做一些力所能及的运动也是很不错的选择。
