跑步作为一种运动形式，当然可以减肥，并且是减肥的一个很有效的方式跑步减肥。但是单纯的跑步为什么没有达到减肥的效果？一定是另外一方面没有做！
降低体重有两大要素，根据能量守恒定律，一方面我们要减少能量的摄入，另外一方面就要增加能量的消耗跑步减肥。
如果跑步是在增加能量的消耗，那么同时减少能量的摄入也是更加关键的一环跑步减肥。如果并没有达到预期的效果，其主要的原因就是运动之后，令自己的胃口大开，因此吃的东西反而增多了。
跑步减肥吗？为什么有些人跑步后体重增加了？
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