你好很高兴回答您的问题，关于你提的跑步运动减肥吗？我现在来回答下跑步减肥。
首先跑步是可以减肥的，但是要跑30分钟以上，还要长期坚持奥跑步减肥。不要快速的剧烈运动减肥。跑完步后30分钟之内不要喝水，进食。
第一：不管什么运动心率不能超过160，产生的疲惫感常使人放弃运动，停停打打的结果对减肥无效跑步减肥。
第二：坚持有氧运动，比如散步，骑自行车，慢跑，游泳，打太极拳，最好运动30-60分钟以上，心率小于150次/分，最好饥饿，饭前，睡前不要做跑步减肥。时间最好是黄昏7-8点。
第三：深蹲，跳绳，踢腿，做呼啦圈，打羽毛球，乒乓球跑步减肥。
第四：游泳是最佳的减肥项目，游戏消耗量最大，也可以避免下肢和腰部运动性损伤跑步减肥。
以上就是我回答关于跑步运动减肥，和怎么做跑步减肥。希望对你有帮助。谢谢
