当然可以减脂，单前提是，你今天运动了，但你的饮食的总热量还和你之前没运动是一样或更低，这样才会有减脂的效果跳绳减肥。可如果你运动完后，胃口会越来越好，你没控制住了热量的摄入，那你今天跳的绳也就白跳了。减脂是一个多方面因素集合的结果，不是运动了，脂肪就会减少。真的要减脂，你需要花更多的精力在你的饮食和生活习惯的调整上。
跳绳每分钟跳160下休息几秒，共跳45分钟，这样跳可以减脂吗？
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