我先说说我的身高体重吧：162 86
1、奶茶必须停
我想说的是
我在高中三年是个超爱喝奶茶的人
后果呢，本来好的七七八八的痘痘又复发了减肥食物。在进入大学，从开学就戒掉它了，原因嘛，太贵了！！！！！！！喝不起了（当代女大学生的卑微）
不只是奶茶还要戒糖，准确来说其实糖的危害比其实的更大一些减肥食物。
2.早餐很重要，不要说为了减肥不吃早饭什么的，这是什么屁话，一定要吃早饭减肥食物。
可以吃一些粗粮，如全麦、面包、玉米、红薯等可以让人有很好的饱腹的作用，及碳水主食补充的效果减肥食物。也可以搭配鸡蛋、牛奶或者是一些水果。煮玉米，绿豆粥和酱菜；或者豆奶、蛋白粉、火腿、面包也可以。还可以吃全麦面包和低脂牛奶，搭配番茄，蛋汤，烤面包片，这些食物搭配起来都具有减肥的功效。
3.多吃些蔬菜水果
冬瓜含糖分低、热量少、几乎不含脂肪、还有利尿的功效减肥食物。非常适合减肥者食用。
黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等含丰富的维生素,食后有明显的饱腹感,促进胃肠蠕动,预防及治疗便秘,使毒素垃圾及时的排泄减肥食物。
苹果、猕猴桃、樱桃、柚子、橙子等水果也有助于减肥减肥食物。
燕麦、荞麦、玉米、豆类等粗粮对减肥有明显的功效减肥食物。
4.我觉得挺重要的一点就是 不要吃太油腻的食物，清淡饮食，吃多了清淡的食物自然而然看到比较油腻的食物也没什么胃口也就会慢慢瘦下来了减肥食物。
暂时就这样了减肥食物，想起来再加叭
发布于 08-01・著作权归作者所有
