减脂食谱
早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份,橙子半个减肥食物。
餐点：梨一个，圣女果几颗,坚果几颗减肥食物。
午餐：米饭一碗，冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉)，炒香菇一份，拌紫甘蓝一份(甘蓝要用水焯一下，不可时间过久，拌时加些玉米粒减肥食物。餐点:香蕉一根,苹果一个。
晚餐：银耳百合粥一碗(大米为主料，银耳和百合提前泡开，加些莲子减肥食物。)凉拌白菜丝干豆腐丝一份。
减脂食谱大全及做法？
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