减脂食谱大全及做法?

changweiyan 786 0

减脂食谱

早餐:牛奶麦片粥一碗,鸡蛋一个,拌西兰花一份,橙子半个减肥食物

餐点:梨一个,圣女果几颗,坚果几颗减肥食物

午餐:米饭一碗,冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉),炒香菇一份,拌紫甘蓝一份(甘蓝要用水焯一下,不可时间过久,拌时加些玉米粒减肥食物。餐点:香蕉一根,苹果一个。

晚餐:银耳百合粥一碗(大米为主料,银耳和百合提前泡开,加些莲子减肥食物。)凉拌白菜丝干豆腐丝一份。

标签: #食谱大全 #做法

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