请问大家谁有靠谱的减肥经验,可以分享吗?

changweiyan 813 0

最靠谱的减肥方法就是减肥,自我控制,养成合理饮食习惯!

我自己减肥就比较成功,以前我的体重达到168斤,身高1米66,当时这个体重算是比较肥胖了,身体又增加了3高,为了健康自己想起减肥来减肥

社会上减肥方法有很多减肥,大多数对身体都会产生负作用,我利用合理减少饮食后,减肥比较成功!

早餐一般吃一个鸡蛋,一盒牛奶,少吃点面包;中午多吃青菜,鱼类、牛肉、鸡肉必须少吃点,不能不吃,主食少吃点,总体上吃7分饱就好,晚上喝点稀饭,配一点青菜吃就可以了,两餐饭中间吃点水果,尽量别吃甜食品和饮料类减肥

我按照上面方法坚持几个月后减肥,从168斤减到135斤,效果挺好的,几年过去了,基本上没有什么反弹,有时候多几斤,有时少几斤,没有大的反弹!

要想减肥减肥,就要控制饮食,合理饮食是最靠谱的选择!

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