米饭、面条、馒头,哪一个是适合减肥的主食?

changweiyan 727 0

想要瘦得快,米饭、面条、馒头都可以吃,但是要掌握好吃的时间减肥

我是2018年3月中旬开始实施减肥计划的,米饭、面条、馒头、饺子我都吃,但是我都放在了中午吃减肥

我用的方法是“控制饮食+走路”减肥

记得我刚开始减肥时,我的早餐是以清淡为主,吃一个馒头;中午是一天米饭、一天面条、偶尔吃饺子、卤面,我只吃八成饱;减肥时晚餐最重要,晚餐也是以清淡为主,但是如果不饿,那我就不吃主食,如果饿,就少吃点主食,我晚上一般吃的是馒头或烧饼减肥

不能因为减肥就使身体缺乏营养,我在减肥期间如果想吃肉,我是以牛、羊肉为主减肥

我在减肥期间,吃饿算是比较正常的,但是我又加上的“走路”,我是用“走路”来配合减肥减肥

每天早上班走路,家距工作单位大约1.4公里,每天走二圈,共5.6公里,晚上吃完饭后,我总喜欢出门散步一个多小时,大约可以走5公里,中途走累了就找个地方坐下来休息一会,我走路也不是快走,完全是散步式走路减肥

我就是用上述方法,三个月下来瘦了26斤,达到了我的身体与体重的标准值减肥

达到身高与体重标准值后,我还在一直坚持“走路和控制饮食”,但是没有再瘦一斤减肥

根据我的个人减肥亲身经历减肥,我认为,减肥期间“米饭、面条、馒头”都可以吃(想减肥也不能饿肚子呀,饿出来的瘦,一但开始恢复正常饮食后估计反弹的可能性大),尽量放在早上或中午吃,且每次吃饭八成饱就行,再由“走路”来配合减肥,效果挺明显!

标签: #主食 #面条 #米饭 #馒头 #适合

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