减肥餐需要每餐吃碳水吗？

changweiyan 2021年12月15日 01:37 947 0

必须要吃的，碳水化合物是人体必需的三大元素之一，还有蛋白质和脂肪，这几个元素人体缺一不可减肥餐。

碳水化合物是我们饮食结构中占比最大的一种食物，适量的碳水摄入可以储存和供应人体运动的热能，维持大脑的动能所需能源，还能调节脂肪代谢，提供膳食纤维减肥餐。帮助省身体节约蛋白质，还有解毒功能。帮助胃肠道的消化和吸收。

不过减肥的人要适当控制，尽量吃一些没有精加工的主食，包括一些粗粮和薯类都可以代替主食，饱腹感也比较好，有助于你的减肥道路更加顺畅减肥餐。