我减肥成功就是靠天天跳绳，去年8月11号202斤开始跳绳的，过年之前成功减到147斤，现在在维持体重跳绳减肥。现在特别能吃。[捂脸]
任何运动都需要循序渐进，任何人都不是一口吃成的胖子，所以你也别想一天就变成瘦子跳绳减肥。有氧运动才能燃烧脂肪，要多喝水，每天喝够2L左右的水，有氧运动比如跳绳跑步游泳骑车，选择一样你能坚持下来的，每天不要低于半个小时，饮食一定要健康饮食，规律生活，晚上睡觉不要熬夜，要睡够八个小时。我就是这么减肥成功的。我能做到，你们也可以。
跳绳减肥是天天跳吗，还是跳一次休息几天？
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