便秘的人，一连几天不排，是很常见的，3天能拉一次已经是大吉大利了，很多人，一个星期才拉一次，那么每天3餐都在吃，肠道堆积的食物不会凭空消失，堆积下来，如果你上厕所的时候拉的是一粒粒的，类似于“羊粪”的便便，说明你肠道堆积很多粪便了肠道。
要知道人的大肠有一米多，褶皱折叠在肚子中，它能储存很大量的粪便，一般上正常人的粪便是带水分的条状的，体积不会很小，但是便秘的人，粪便长期在大肠里面，水分流失了，导致低级越来越小，很干燥，像羊粪一样一粒一粒，因而能大量储存在肠道肠道。
便秘的人一连几天不排，想要排便的时候总是很吃力，特别是这种“羊粪”的便便，长期这样，会给身体带来很大的影响肠道。
比如小肚子凸起来肠道，变胖了
比如肠道堆满垃圾肠道，产生臭气，屁多了，口气也臭了
比如长期蹲厕所久肠道，痔疮可能在路上了
再比如肠道，肠道越来越弱，可能会出现粪石引起的肠梗阻，肠炎，肠癌等等
很多人眼看着便秘的不好影响，但是没有办法解决，其实通便秘真的没有这么难，做到一个口诀，便秘就会离你远去：1水1动作2按时肠道。
“1水2动作2按时”便秘离你而去肠道，“羊粪”也消失：
①一水：
②1动作
一个动作是，睡觉之前按摩一下小肚子，有时候肠道蠕动力变弱了，手动按摩肚子，也可以按摩到肠道，让肠道活动起来，促进第二天能上厕所肠道。
③2按时
一是按时吃饭，不要觉得我便秘了，就不吃饭，怕吃了排不出来，其实不对的，只要不是吃得太撑，正常的饮食也是对肠道有刺激，能把食物残渣往前推，促进排出肠道。
二是按时排便，定一个时间，就算没有便意也去蹲厕所，这样身体以后到点了，自然产生便意，然后自觉排便肠道。
