水果是每个女人都喜爱的，夏天也是水果盛产的季节，多吃水果不仅能补充各种维生素和微量元素，还能解暑、补充水分肠道。让我们来说说适合夏季吃的水果。
1、香蕉：香蕉一年四季都能见到，夏天人容易流汗，身体中的钾元素也会大量流失，缺钾会导致精神不振，乏力等症状肠道。香蕉含丰富的钾元素，经常活力十足。而且钾对控制血压有好处。
2、芒果：性凉，有清肠胃的功效，芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用肠道。
3、红心火龙果：含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对胃壁还有保护作用，火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、水溶性膳食纤维还可以预防大肠癌肠道。
4、苹果：苹果具有生津止渴、健脾益胃、润肠、解暑等功效肠道。心情不好可以吃个苹果，可以缓解压力和抑郁，有助于改善心情。
这几种都是比较适合女人们在夏天吃的水果，近些年流行一种水果的新吃法，就是把各种水果都切成块，加一些酸奶和蜂蜜拌匀了吃，他有个好听的名字，叫水果捞肠道。今天给大家介绍的4中水果特别适合做水果捞，大家可以在家试一下，每天吃点它，减肥美容，润肠道防衰老！不建议大家买店里的水果捞，又贵，还不能保证是否新鲜健康。另外也可添加自己喜欢的其他水果。
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