谢谢邀请肠道。肠道对我们的健康太重要了！
肠道不仅是排除毒素和吸收营养的器官肠道。也是人体最大的免疫器官。同时，它还是人体的第二大脑，并且具有内分泌的功能。
肠道的上述功能与我们肠道当中各种微生物之间存在有着非常密切的关系肠道。在这些肠道微生物当中，肠道细菌对人体健康发挥了重大的作用。
根据肠道对健康的影响，我们把肠道细菌分为有益菌、有害菌和中性细菌肠道。对人体健康发挥积极作用的细菌称之为有益菌，对人体健康具有消极作用的细菌称为有害菌。中性细菌由有益菌和有害菌来决定，有益菌占优势中性细菌对健康有益，反之对健康有害。
一句话，肠道细菌既可能对健康有益也可能对健康有害肠道。
那么肠道，如何才能保持肠道优势细菌为有益菌？
有如下建议：
1 增加发酵食物的摄取如酸奶、奶酪、发酵黑蒜等，发酵食物本身就含有大量的益生菌，2 可以适当直接补充益生菌；3 增加膳食纤维的补充，膳食纤维可以作为肠道有益菌的食物；4 保持适当的运动和充足的睡眠肠道。
以上就是我的回答肠道。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。
