谢谢邀请肠道！
大多数孩子脾胃功能好，生长发育和抗病能力等也会比较好肠道。能从饮食注重孩子脾胃养护——为你的健康意识点赞！
曾经帮助一个小学生从饮食调养脾胃，长个子快了，也很少生病肠道。以下是调养脾胃的分享：
1.根据孩子年龄来调整饮食肠道。不同年龄段的孩子需要的营养是不同的，所以因时而调整很重要。如果6个月内宝宝建议母乳喂养，如果超过6个月的孩子，按照中国营养学会的辅食添加标准和孩子的食物宝塔指南来操作。
2.平时不定时适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，含丰富益生菌，帮助改善孩子脾胃功能，当然适量即可，不宜长期大量天天食用肠道。
3.食用帮助孩子脾胃功能的食物，例如南瓜小米粥，淮山莲子（莲子去心）肉汤肠道。粥类汤类有助孩子消化吸收，记得不能光喝汤，汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助健脾胃。
4.蔬菜水果很重要，含有的维生素、膳食纤维对自身肠胃和身体都有益处，具体食用量可以参考中国营养学会的儿童膳食指南推荐肠道。
5.最后关键一点——饮食习惯很重要，按时按量，少量多餐，均衡饮食，避免暴饮暴食引起积食，避免刺激寒凉食物（容易伤胃）肠道。如果孩子确实脾胃功能较差，建议咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。
祝孩子肠健康茁壮成长肠道！
如有疑惑可以在评论区留言肠道，平日会分享健脾养胃营养食谱，欢迎关注头条号“斯洁营养师”~
评论列表