牛奶
牛奶含丰富乳清酸钙质既能抑制胆固醇沉积于脉血管壁能抑制体内胆固醇合酶性减少胆固醇产
食奶瘦身战略:每饮用三四杯(200毫升左右容量)低脂牛奶
食奶瘦身战略二:每饮用三-四杯低脂酸奶(详见酸奶减肥--三瘦5斤)
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒含种白黎芦醇能降低胆固醇物质物实验证明能使胆固醇降低能抑制血板聚集所葡萄高脂血症患者食品 挺拔体态 今瘦身>>>扮演今韩气质美李英曾透露葡萄瘦身哦让我跟随解减肥.
玉米
玉米含丰富钙、磷、硒卵磷脂、维素E等均具降低血清胆固醇作用印第安几乎没高血压、冠病主要益于玉米主食另外吃玉米使眼睛保持轻漂亮
苹
苹富含胶、纤维素维素C非降脂作用
每吃两苹坚持月数血液低密度脂蛋白胆固醇(血管害)降低血管益高密度脂蛋白胆固醇水平升高实验证明约80%高脂血症患者胆固醇水平降低想用苹减肥试试招:3苹断食减肥>>>想想三纯吃苹能减肥3至5公斤能保持健康愿意尝试
蒜
蒜含硫化合物混合物减少血胆固醇阻止血栓形助于增加高密度脂蛋白
发现蒜能减肥哦>>>专家建议每准备两蒜瓣切片立即与苹汁或酸奶起食 用效降压减肥想用蒜护肤神奇蒜面膜帮忙
韭菜
韭菜除含钙、磷、铁、糖蛋白、维素A、C外含胡萝卜素量纤维等能增强胃肠蠕通便作用能排除肠道营养其包括余脂肪
推荐韭菜食品>>>韭菜炒黄喉丝
原料:韭菜、黄喉、胡萝卜
调料:盐、味精、色拉油、淀粉
洋葱
洋葱含前列腺素A种舒张血管、降低血压功能含稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸除降血脂外预防脉硬化贴叮咛:洋葱般愿吃味道冲所配菜食用
香菇
香菇冬瓜汤
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平经食用使身体内高密度脂蛋白质相增加趋势香菇豆腐吃瘦身做香菇冬瓜汤(见左图)
冬瓜
经食用冬瓜能除身体余脂肪水起减肥作用
胡萝卜
富含胶酸钙与胆汁酸磨合便排身体要产胆汁酸势必用血液胆固醇促使血液胆固醇水平降低
营养美味吃胡萝卜减肥推荐胡萝卜汁,红萝卜汁着实让班、课或忙于家事减肥者省少功夫所别再犹豫快快加入畅饮红萝卜汁减肥行列吧更养颜蔬菜汁供选择
海带
海带富含牛黄酸食物纤维藻酸降低血脂及胆汁胆固醇
燕麦
燕麦含丰富亚油酸皂甙素等防治脉粥硬化
觉吃瘦身效明显缺乏运缘故要记住运营养饮食都减肥缺少快挑选适合减肥运吧
