跑步真的可以减肥吗？

我不是跑步瘦下来的，以前125斤，瘦下来是106斤，保持了一年多没有胖跑步减肥。 饮食，少碳水，多蛋白跑步减肥。多吃鱼虾牛肉，少吃猪肉。 运动，我基本属于能躺着...

减肥 changweiyan 961 2021-08-18

跑步瘦身的你们每次跑多长时间，又是多久发现自己瘦了的呢？

跑步瘦身的你们每次跑多长时间、又是多久发现自己瘦了的呢跑步减肥？ 我是96年开始跑步、一直到07年、跑步十一年、我当时是一个210斤的大胖子，别说跑步了、连走路...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-18

跑步能减肥成功吗？

答案是跑步减肥，可以！ 减肥最好的运动是慢跑！ 虽然「慢跑」因为太常被提起，听起来好像没什么厉害的地方，但其实慢跑是最能够持续，而且消除脂肪最有效的运，而且还是...

减肥 changweiyan 969 2021-08-18

体重100公斤，想通过跑步减肥，请问应该怎么做？

体重100公斤并不适合跑步减肥，对于体重基数大的人而言，跑步减脂效果十分有限跑步减肥。 跑步减脂速度慢跑一小时约消耗热量越350千卡，快跑一小时减脂速度月500...

减肥 changweiyan 990 2021-08-18

天天跳绳能减肥吗？一天锻炼两次，每次四十分钟能瘦吗？

跳绳是一项很好的瘦身运动，它主要是瘦下肢的，要是延长锻炼时间即可瘦全身，建议刚开始跳绳锻炼，不要一次性运动过多，先定每次锻炼20分钟，尽量连续锻炼完，再配合瘦立...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-18

奥利司他代餐瘦身效果好吗？

讲一下我己真实的经历吧奥利司他。我是个护士，在医院轮班一次就是12个小时，所以压力很大。比如说，有时候我给病人打点滴的时候，血管比较难找，需要扎好几次针。但是有...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-17

奥利司他吃多久才有效？

一般情况下奥利司他服用一周就会有一定的效果奥利司他。 奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能够直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，所以就会使摄入的热...

减肥 changweiyan 961 2021-08-17

奥利司他代餐的阿萨伊果复合蛋白肽植物饮有没有人试过？跪求减肥，我要胖死了

作为一个资深的减肥户，减肥产品用过无数了，掉过各种坑，什么减肥贴、减肥药、酵素，都瞎折腾了一通后，现在喝的就是楼主提问的奥利司他代餐，挺好的，没啥副作用，因为饭...

减肥 changweiyan 997 2021-08-17

减肥可以吃哪些零食？

减肥期间要想吃多大个零食，好像有点不可能，但是要是实在饿的话，还是可以吃的减肥食物。 但千万不要吃热量的饮食，那要不然一包薯片的能量够你跑一个小时，吃了然后再来...

减肥 changweiyan 971 2021-08-17

荷叶减肥茶的配方有哪些?

自制荷叶减肥茶配方：干荷叶一把(约10克 ，干山楂20克(约15片 ，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml减肥。 自制荷叶减肥茶做法： 1 将干荷叶...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-17

大学食堂吃什么能减肥

大学食堂吃什么能减肥减肥？ 在校大学生一日三餐基本都是吃大学食堂，所以也没有办法特意的为自己准备减肥餐减肥。对于在校大学生吃学校食堂应该如何控制饮食减肥呢？希望...

减肥 changweiyan 963 2021-08-17

初中生可以绝食减肥吗？

不可以的，初中生还属于身体生长阶段，如果这时绝世减肥会导致身体营养不足，影响长高，影响正常的发育减肥。 ˂img src="http://bjiong.com/...

减肥 changweiyan 972 2021-08-17

朋友们，歌曼丽减肥好不好？是怎么减肥的？

想要减肥，可以多吃大白菜，白萝卜，韭菜等热量低、粗纤维含量高的食物；要坚持进行慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动，消耗身体中的热量和脂肪；还要注意吃早餐，保证充足的...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-17

怎样减脂肪最快最有效？

我说一下我自己的经历吧减肥。我现在站在镜子前，看着自己扁平的小腹和细的腿，真的是感慨万千呀。 记得在刚生完孩子的时候，我真的是一百四十多斤，那个肚子呀，胖的没有...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-17

有哪些减肥好用的小窍门？

分享一些我的习惯： 1、饭后靠墙站半个小时减肥。 2、每天多喝水有助于排毒，可以定个喝水闹钟减肥。 3、想和饮料的时候，不喝奶茶，改喝苏打水减肥。 4、吃火锅的...

减肥 changweiyan 996 2021-08-17