减肥期间绝对不可多吃的食物？

个人经验，一般花生、瓜子等坚果、各种零食、酸奶、冰淇淋、甜食、饼干，这些千万要拒绝，热量太高，摄入过多不多运动就容易囤聚脂肪减肥食物。羊肉、猪肉、麻酱、面食、油...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-12

减肥吃什么食物不能吃什么食物？

两年前体重达到65公斤，觉得不能不减肥了，现在53公斤，BMI20，也算减肥成功了吧，减肥吃什么不吃什么，我的经验是减肥什么都能吃什么都少吃，如果爱吃甜食，您吃...

减肥 changweiyan 968 2021-08-12

怎么吃能减肥？

我就是完全靠吃减肥成功的，希望我的回答可以对你有帮助减肥食物。 我从2020年3月9日开始记录体重减肥，从103.9公斤减到最低体重59.5公斤，现在基本维持在...

减肥 changweiyan 975 2021-08-12

吃什么食物可以吸走脂肪从而利于减肥？

夏天，真是个人人喊减肥的季节呀！身边的女孩子一个比一个瘦，但还一个个的不敢多吃，生怕哪天又长了一斤两斤减肥食物。不过，瘦下来还真的是好呢，去商场试衣服，穿什么都...

减肥 changweiyan 943 2021-08-12

减肥吃什么东西比较好？

感谢问题邀请减肥食物。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。 减肥期间很多人不吃面食主食，其实这是不对的，我不建议吃米饭、馒头、面条这些主食，但是可以用全面面...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-12

每天跳绳3000个，从125斤掉到95斤需要多久？

我一月开始跳的，每天3000打底，大姨妈不跳，跳了六十多次了，三个半月吧，160，140斤到了128左右，肚子小了很多，没有控制饮食，但尽量不喝奶茶不吃炸鸡高热...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-11

7公里跑一个小时，是不是太慢了，能不能达到减肥的效果？

每当讨论跑步配速的问题时，总会有键盘侠跑出来讥讽别人跑得慢跑步减肥。这种态度实不可取，因为配速的快慢是相对的，它必须基于每个人的具体身体状况而定。一个70岁的老...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-11

跑步是内脏减脂的好方法吗？

✔点赞是美德跑步减肥，关注不迷路哦✔ 在这点问题上，我比较有发言权，2015年，我体重190，身高173，重度脂肪肝，严重影响了我的身体状况，我感觉很难受跑步减...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-11

跑步一个月可以瘦多少斤？

春暖花开，积攒一个冬天的肥肉也该甩掉了，再不甩夏天可该怎么活？因此，很多人暗下决心开始实施自己的减肥计划，比如说跑步跑步减肥。要问跑步减肥时你最关心的问题是什么...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-11

每天慢跑10公里，能瘦吗？

管住嘴迈开腿跑步减肥，才能瘦下来每天慢跑10公里，不一定能瘦，每天慢跑10公里很难做到也不科学，这样跑步会更科学 一、从你的身高和体重数据来看，你应该属于肥胖跑...

减肥 changweiyan 983 2021-08-11

瘦身塑形的方法有哪些？

要说瘦身塑形的方法减肥方法，我觉得瑜伽算一种吧！ ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-11/...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-11

我现在想减肥，有哪些好的方法可以推荐吗？

你好减肥方法。对这个问题本人很感兴趣，因为本人也是一个偏于肥胖者，特别是疫情爆发以来，因为外出减少，锻炼减少，最终体重不断增加，目前已上180。我的主要锻炼减肥...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-11

减肥要怎么饮食呢，有没有一周的食谱表？

我觉得减肥还得靠自己的毅力，所谓减肥餐就是少油少肉少热量的食物，一般人坚持一星期都很难，再者说减肥是一个长期工程，不是一朝一夕的事情，所以说没有毅力的人还是别想...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-11

调整饮食是最好的减肥方法，早餐一定要吃饱，中午要吃好，晚上就选择燃脂的食物，还有其他好的建议吗？

刚刚经历减肥成功的我分享一下，去年九月开始节食体重125斤，到现在基本维持在108斤减肥食谱。大家都知道要想每天体重降一点，消耗的一定必须大于摄入的。综合各家经...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-11

快速而又健康的减肥食谱？

传说3月不减肥，45678月徒伤悲减肥食谱。可是减肥之路何其漫长，就让酸酸辣辣的凉面伴随你吧。 健身或者减肥的朋友，整日都在纠结食物的卡路里，多吃一点儿就如临大...

减肥 changweiyan 960 2021-08-10