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每天坚持跑步能减肥吗？

跑步是全身型的有氧运动，要注意跑步的速度，不能太慢，保持匀速的呼吸，10公里的跑步不光可以动用体内的糖份，而且完全动用到了体内的脂肪，也就是达到燃烧脂肪减脂的目...

减肥 changweiyan 1.1K 2022-05-26

关于跳绳，讲一下我自己的经历跳绳减肥。生完孩子后，体重几年内不断飙升跳绳减肥。当发现自己肚大腰宽，屁股大腿粗时，看着漂亮衣服望而却步时，实在忍无可忍，下决心减...

减肥 changweiyan 1.0K 2022-05-18

每天坚持跑步50分钟一个月会瘦下来，取决于跑步速度，饮食控制，和体重基数跑步减肥。跑速不同，减脂速度不同慢跑50分钟消耗热量约300千卡，快跑50分钟消耗热量...

减肥 changweiyan 1.2K 2022-02-27

据说跳绳1小时最少可燃烧1300卡的热量跳绳减肥，相当于慢跑三个小时、相当于跳健身舞2个小时！跳绳果真那么神奇？坚持30天是不是就能减肥了？ ˂img src=...

减肥 changweiyan 877 2022-01-26

我认为人的健康胖瘦都是一个自然的循环，一个自然现象，也可以说是一种客观规律减肥操。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/u...

减肥 changweiyan 939 2021-12-15

您好，我有靠谱答案～985大三食品专业在读，亲身经历希望大家可以少走误区减肥。问到“最有效的办法”减肥，这里必须提到一些“雷”！去年我靠饮食瘦身10斤，与几...

减肥 changweiyan 871 2021-12-10

健身一个月之后身体的变化情况，其实主要还看你体重的基数，如果体重基数比较大的话，一个月就会有非常明显的体重变化和身体的变化，但是如果体重很轻的话，变化就很细微，...

减肥 changweiyan 964 2021-11-21

题主坚持跑步跑步减肥，但不节食，有8成的概率可以减肥，但是也有2成的可能：体重不减反增！有图有真相跑步减肥，就是真相的全部吗？ ˂img src="http:...

减肥 changweiyan 955 2021-11-14

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式跑步减肥。那么，每次跑步跑多久效果最好呢？以强健身体为目的...

减肥 changweiyan 988 2021-10-13

提起减肥吃什么，有什么好吃又低热量的减肥餐，现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米，就是为了告别精制碳水，摄入优质碳水减肥。下面一份优质主食榜单，让你能吃...

减肥 changweiyan 922 2021-09-02

一种运动是否有效果，关键不在于这个运动是什么，关键是看你怎么去运动，就比如郑多燕减肥操，到底有没有效果，关键是看你如何去跳减肥操。今天给大家分享郑多燕的健身操...

减肥 changweiyan 857 2021-08-20

坚持跳绳17天，一斤体重没减的原因可能和你跳绳的运动计划和饮食计划不合理有关跳绳减肥。首先，运动分成无氧运动和有氧运动两种形式跳绳减肥。 ˂img src="...

减肥 changweiyan 957 2021-08-19

减脂餐减肥餐，健身餐近年来出现了很多以轻食、减脂为主的健身餐减肥餐，颜色搭配丰富，看起来赏心悦目~油脂较少，价位也相对友好，在白领外卖上占有一定分量，健身餐搭...

减肥 changweiyan 982 2021-08-12

对于跑步能否减肥的问题，我认为，答案应该是肯定的！至于你说你每天跑步却没有减下来，我想原因主要有三点:一是你没有控制饮食；二是跑步的力度不够；三是要长期坚持不懈...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-10

相当多的女性都会关注跳绳能不能减肥这个问题，其实减肥就是减脂，运动减肥虽然见效不快但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹跳绳减肥。相比之下药物和节食是以身体为...

减肥 changweiyan 933 2021-08-03