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在家做跑步动作1000步能达到减肥效果吗？

简单一算，原地1000步顶多也就是10分钟的事，强度不高很容易坚持跑步减肥。但这样真能达到减肥效果吗？ ˂img src="http://bjiong.com/...

减肥 changweiyan 735 2021-11-22

慢跑，循序渐进跑步减肥。能慢跑30分钟值得肯定，当然如果能慢跑40分钟减肥效果更好些跑步减肥。如何能跑得更长时间？比如说每次跑40或60分钟，我的回答是，慢跑...

减肥 changweiyan 746 2021-11-22

跑步和慢跑都是很有效的减肥方式，这在广大运动健身爱好者中都得到了验证跑步减肥。当然，运动减肥需要长期坚持，这也就是题主所说的耗时太长，短期内效果不明显，但是，又...

减肥 changweiyan 781 2021-11-14

题主坚持跑步跑步减肥，但不节食，有8成的概率可以减肥，但是也有2成的可能：体重不减反增！有图有真相跑步减肥，就是真相的全部吗？ ˂img src="http:...

减肥 changweiyan 764 2021-11-14

谈到单纯减脂为主的训练，好多人都会告诉你说是：有氧为主，搭配少量无氧；极端点的，也有宣传纯有氧减脂的方法跑步减肥。其实，有氧的减脂效率，比大家想象的要低很多。...

减肥 changweiyan 760 2021-11-06

跑步减肥不提倡？不提倡跑步减肥应该是一个误区跑步减肥。跑步其实是非常不错的有氧运动，对于减脂效果也比较的优秀，我是提倡跑步减脂肪的跑步减肥。 ˂img src...

减肥 changweiyan 736 2021-10-30

元宵节已过减肥操，不管你多恋恋不舍，17年春节算是过完了！但过年期间贴在你身上的膘是不是又多了？新的一年有没有立下什么flag？比如先减掉个20斤？一提到减肥...

减肥 changweiyan 776 2021-10-28

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式跑步减肥。那么，每次跑步跑多久效果最好呢？以强健身体为目的...

减肥 changweiyan 793 2021-10-13

跑步减肥每天按正常速度跑2-5公里即可跑步减肥。一定要制定一个跑步减肥的计划，每周需要保持3-4次，不要觉得天气不好或者是时间不充足就打乱自己的计划，要做到切...

减肥 changweiyan 781 2021-10-13

跑步是便捷有效的减肥减脂运动，长期有效的坚持跑步训练，不是只瘦哪一个部位，而是对全身减脂和健康都非常有利跑步减肥。当然，从外观上看起来，应该是胸、腹、臀、腿的效...

减肥 changweiyan 798 2021-09-28

分享下我自己的经验，17年1月份230斤开始减肥到现在6月份175斤体脂15一直维持到现在，我一开始也是单纯的跑步，但是效果并不好，后来调整饮食，每天3餐准时，...

减肥 changweiyan 760 2021-09-20

跑步减肥是所有减肥方法当中最合适的，也是最好的跑步减肥。因为其他的减肥要么吃减肥药，要么节食，到最后瘦下来了，但是自己的身体也就垮了，而且还会反弹，因为你的新...

减肥 changweiyan 724 2021-09-11

一般人跑步坚持30分钟以上才能达到减肥的效果.跑步速度不用太快,慢跑就行,最好是在晚上8\9点钟跑,或者是下午2-4点.很多人习惯在早上跑步,其实早上起来身体的...

减肥 changweiyan 773 2021-09-03

我原来190斤跑步减肥，坚持跑步五个月后减重到138斤，成为我朋友圈里的传奇！我的跑步减肥过程和经验如下！我2019年体重190斤时跑步减肥，血压110-16...

减肥 changweiyan 824 2021-09-03

谢头条健康联盟邀请作答如何提高跑步的燃脂效率跑步减肥？我减肥健身15年，就这个问题讲讲自己减肥的切身体会，可能会对题主有所帮助跑步减肥...

减肥 changweiyan 765 2021-08-27