跑步是便捷有效的减肥减脂运动，长期有效的坚持跑步训练，不是只瘦哪一个部位，而是对全身减脂和健康都非常有利跑步减肥。当然，从外观上看起来，应该是胸、腹、臀、腿的效果更明显，更有效。
之所以这样说，我是有亲身体验的跑步减肥。我以前也是一个典型的胖子，特别是胸腹部和臀部，被别人讥笑是大肚子大腚。由于过度肥胖，体检的时候被查出脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖等病，一位做医生的朋友非常严肃的要求我必须进行减肥训练，把体重降下来，身体才能健康起来。
于是，我按照医生朋友的规划，开始了漫长的减肥生涯跑步减肥。好在有朋友和家人的督促，我强忍着很多困难，下定决心坚持了下来。基本上每天早晨四十分钟跑步，四十分钟健走，再加上半小时无氧训练，减肥效果非常明显，体重降低了四十多斤，不仅没有了大肚子，甚至还有了比较明显的腹肌，原来的大腚也没有了，而是非常紧绷，成了朋友羡慕的翘臀。更重要的是，我的那些慢性病，基本都消除了，各项指标都很正常。
现在又到了春暖花开的季节，最适合跑步的时期来到了跑步减肥。想要减肥的朋友们，抓紧行动，千万别只停留在嘴上和计划中，一定要落实到行动上，赶快跑起来！
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