任何不谈饮食控制的运动减肥大多都是徒劳的，就算每天跳绳800次也可能还是胖子跳绳减肥。
跳绳由于动作简单、器材要求较少、训练强度较低，作为一项运动减肥的有氧运动是非常受欢迎的跳绳减肥。
坚持跳绳运动，不仅对于心肺功能有所提高，而且还对于臀腿下肢肌群及整体体型塑造都有很针对的训练帮助跳绳减肥。
跳多少次有效果跳绳减肥？
这个不是有定论的，因为每个人的身体素质体能水平不同跳绳减肥。所以是跳200次、500次还是800次都是要根据自己的情况来决定的。
但减肥减脂最重要的是控制饮食跳绳减肥。
只有在控制饮食的基础上增加运动健身，才会对身体身形的改变有帮助跳绳减肥。饮食要控制但并不是要节食，只需要把不该吃的去掉，把能吃的控制一些就足够了。
具体做法参考:去掉甜点、零食、深加工食物，控制高热量食物，适当减少主食等碳水化合物，多吃蔬菜水果，饮食注意清淡少油少盐跳绳减肥。
当饮食控制到位，再加上运动健身的合理安排，就会对于减肥减脂有所帮助跳绳减肥。希望我的回答能帮助有需要的朋友~
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