多运动是好事，生命在于运动跳绳减肥。[耶]常年坚持多运动，多体力劳动可以强身健体。运动也分有很多种类型不要只局限于一种运动。[微笑]以本某人从军时在军营里每日参加或组织体能训练有一些经验体会，分享一下。一些体能项目都有: 俯卧撑，仰卧起坐。蹲下起立，前后拉腿。高抬腿，走鸭步，举腿，立位体前屈等。十米往返跑。50米冲刺。100米冲刺。5000米1万米长跑。[偷笑]器械类。哑铃，举重，握力棒，跳绳，拉力簧等。单双杠。引体向上，卷身上等。田径类。跳高，跳远。手榴弹投掷等。还有很多我一一罗列。[嘘]总来来说，要经常不断地参加运动。才能保持健康的体魄精力充沛。其次，作息要有规律。[嘘]减肥那是一个漫长的过程。能减多少要看你自己的情况。@今日头条 @睢永军 @dsdsfcds盛夏 @用户9257820755779 @远影孤鸿 @海市蜃楼42104626
