跳绳是一种非常好且推荐的运动，但是真的不要迷信局部瘦身跳绳减肥。
跳绳消耗能量，加上控制饮食，科学合理的安排膳食，管住嘴，然后配合运动，就可以整体瘦身跳绳减肥。然后可以针对腿部或者是其它不满意的部位做局部的塑形运动，这样就可以打造自己理想的身材。
在这里还是要再多唠叨几句，热搜榜里从来都少不了明星们快速瘦身的新闻，但是真的要提醒想要瘦身的朋友们切莫模仿跳绳减肥。
一是明星们的瘦身速度都太快了，一个月动则就20多斤，有的甚至更多跳绳减肥。这样极端的瘦身方式，无非就是饿肚子，能量摄入极低。一是不能长期坚持，二是非常容易反弹，三是危害健康。
当然明星很多时候是为了塑造角色，不得已跳绳减肥。但是我们一般人群，不需要面对镜头，所以想要减肥，就要注意节奏，一般安排自己每个月减重3-4斤，半年下来就可以达到10-24斤，是非常可观的。而且这样减肥减掉的是肥肉，才是真的减肥。而且在减肥的过程中养成好的习惯，健康的美美瘦。
所以如问题所说，坚持跳绳，再管住嘴，整体都瘦了，腿自然也就瘦了跳绳减肥。
