呵呵，我的肠胃也不怎么好，我老爸是医生，告诉你我平时都怎样做的健胃。
主要从饮食方面注意，首先每天清晨起床先喝一杯白开水，调理肠胃平衡，然后再吃早餐，注意不要空腹吃香蕉、西红柿和一些比较硬质的东西对肠胃都不好，早餐最好吃一些清淡的，比如粥加可口的咸菜或一碗豆腐硇、全麦面包加一杯牛奶或一杯豆浆等都是不错的早餐，营养健康对肠胃很好，早餐是必须要吃的记住了啊健胃。午餐就比较自由了，没有太多忌讳，除了特别辛辣的食物少吃外，但忌讳暴饮暴食，吃饭吃到七八分就可。
注意不要喝太多酒或吸烟哦，还有晚饭最好睡前三、四小时吃这样睡觉时肠胃无负担，睡前不要吃过油腻的食物健胃。这样不尽对肠胃好还能保持好身材，记住生活规律、饮食注意、加强锻炼这十二个字，这可没有什么简便方法，还需你平时多注意，一定要保护好自己的身体，（身体是革命的本钱麽，嘿嘿）希望你通过调理肠胃可以保持健康状态。
评论列表