我认为单纯靠跑步减肥可以瘦下来的，但是你要科学跑步才行，跑步减肥不能快跑要慢跑，跑之前要拉伸才行，时间上要最少半个小时才能达到燃脂效果一般别超过一个小时，过力有可能熔肌给身体造成伤害，控制饮食合理补充蛋白质控制脂肪摄入才行跑步减肥。我刚生完宝宝的时候130多斤，现在哺乳起，只能靠跑步合理的饮食来减肥，目前宝宝八个月了，我现在体重是110斤，这是我的真实反馈。希望我的回答对你有所帮助。
单纯靠跑步，能瘦吗？
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