我有一个同事之前身高1米六五，体重140.去年单位体检检查出脂肪肝后，天天坚持跳绳从最开始的一天1000左右，到现在一天跳3000多跳绳减肥。这一年的变化很明显：首先是人精神了，肚子变小了，脸部肌肉紧致了，腿也细了。现在体重在125左右。跳绳期间没有节食，如果节食的话估计效果会更好的。不过跳绳时要注意姿势，不然会伤到膝盖。[微笑][微笑]
每天跳绳3000个能减肥吗？
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