有用我从去年10月开始做主要做小红帽和小灰帽两套操臀围比较明显91→88肚子明显小多了主要通过锻炼身体健康了我之前生病几乎每次得打点滴都得半多月才好开始做套操现小半年时间生过次病吃药3、4天好了我主要目塑形现周做5-6天每天30-60分钟我饭2小时运动做些垫上运动针对下半身塑形(注意生理期要做)要减肥做小红帽小灰帽和配器材操效好些小红帽有氧操针对全身运动刚开始做会感觉全身发酸般5天左右好了做郑多燕操都大汗淋漓能和人体质有关做完操要急于坐下或喝水先放松放松静静心希望对有用需要全套操给我留言发给
郑多燕减肥操有用吗
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