女生小腿肌肉明显，基本上来源于穿高跟鞋长时间走路，跑步运动后不进行拉伸导致的减肥操。
所以以后要避免这些情况的产生，运动完以后一定要多拉伸，小腿肌肉纤维才能变的修长减肥操。
还有就是题主问的减肥操会不会更严重减肥操。这里你要注意几点。
第一，有氧运动减脂的时候，是能量赤字减肥操。这时不仅会有脂肪分解，同时或多或少的也会导致肌肉流失。如果真的做到能量赤字，是不会变严重的。
第二，不管是减肥操还是跑步，一定要学会多运用大腿肌肉和臀大肌发力，不要把所有的力量都放在小腿肌肉上，这样不仅容易反应膝关节软伤，也会导致你说的小腿肌肉变大减肥操。
第三，还是那句话，记得拉伸，充分拉伸减肥操。
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