减肥应该怎么做？

您好，很高兴为您解答，希望我的回答能够帮到您减肥。 减肥是一个循序渐进的过程，如果一下子瘦得太快，很容易产生反弹，那么反弹已发生，变胖之后再瘦身的话，这个过程就...

减肥 changweiyan 907 2021-11-29

健身餐和减肥餐，哪里有学习制作、搭配的？

一、营养减肥餐的饮食原则 1、要限制总能量 营养减肥餐就是要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动减肥餐。成年的轻度肥胖者每月体重减轻0、5kg～1、0kg...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-11-24

哪些方法可以瘦肚子呢？

女生想瘦肚子，男生想瘦肚子，中年人想瘦肚子，高中生都想瘦肚子，阿姨都想瘦肚子，这个问题已经是各个年龄阶段都想解决的问题减肥方法。 ˂img src="http:...

减肥 changweiyan 993 2021-11-22

在家做跑步动作1000步能达到减肥效果吗？

简单一算，原地1000步顶多也就是10分钟的事，强度不高很容易坚持跑步减肥。但这样真能达到减肥效果吗？ ˂img src="http://bjiong.com/...

减肥 changweiyan 978 2021-11-22

都说跑步减肥最好跑四十分钟左右，可我最多慢跑三十多分钟就跑不动了，怎样跑的更长？

慢跑，循序渐进跑步减肥。 能慢跑30分钟值得肯定，当然如果能慢跑40分钟减肥效果更好些跑步减肥。如何能跑得更长时间？比如说每次跑40或60分钟，我的回答是，慢跑...

减肥 changweiyan 971 2021-11-22

减肥吃什么好？

减肥？我们干饭人的口号是:“干饭人、干饭魂减肥食物，干饭就用大铁盆”干饭是干的爽了，体重可怎么办啊？但是不吃又不行，既能吃又能减肥该多好啊！满足你的要求，吃这几...

减肥 changweiyan 873 2021-11-21

有没有适合小孩的减肥方法和减肥餐？

小孩减肥其实比大人难多了减肥餐。为啥嘞？ 孩子减肥是被动的，换句话说妈妈觉得你胖or爸爸觉得你肥减肥餐。 孩子长胖也是被动的减肥餐。孩子从小到大吃的东西都是家长...

减肥 changweiyan 959 2021-11-21

郑多燕减肥操13岁的孩子可以做吗

当然可以，我妹妹曾经在你这么大时也做过，不会有什么影响的，不用担心减肥操。一天别做超过3次，你有点太小做次数多会累的，在平时也可以多做一些别的运动。加油！希望你...

减肥 changweiyan 891 2021-11-21

每天坚持瘦身操一个小时，半年后，身体会有什么变化？

健身一个月之后身体的变化情况，其实主要还看你体重的基数，如果体重基数比较大的话，一个月就会有非常明显的体重变化和身体的变化，但是如果体重很轻的话，变化就很细微，...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-11-21

减肥期间，早上能吃鸡蛋夹饼子吗？

正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物减肥。...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-11-21

减肥操每天跳多久最有效

有效的减肥操要求练习者运动时间保证在90至120分钟，而且不包括运动前后的准备和整理时间减肥操。若只是以预防肥胖为目的，运动时间可为60至90分钟。首先在进行...

减肥 changweiyan 954 2021-11-16

哪些食物可以减肥啊？

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用减肥食物。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会...

减肥 changweiyan 956 2021-11-16

减肥食谱一周瘦20斤

一周减肥食谱： 1、周一早餐豆浆四百克减肥食谱，馒头八十五克，鸡蛋六十五克，少许咸菜，中餐尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭一百克，晚餐肉片炖海带，半个馒头； 2...

减肥 changweiyan 870 2021-11-14

跑步以及慢跑是低效的减肥方式吗？

跑步和慢跑都是很有效的减肥方式，这在广大运动健身爱好者中都得到了验证跑步减肥。当然，运动减肥需要长期坚持，这也就是题主所说的耗时太长，短期内效果不明显，但是，又...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-11-14

坚持跑步，但不节食可以减肥吗？

题主坚持跑步跑步减肥，但不节食，有8成的概率可以减肥，但是也有2成的可能：体重不减反增！ 有图有真相跑步减肥，就是真相的全部吗？ ˂img src="http:...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-11-14