跳绳有哪些好处？可以瘦身体哪些部位？

˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-20/611e95d6292ec.jpg" alt="跳...

减肥 changweiyan 998 2021-08-20

怎么瘦肚子最快最有效？

光哥曾经将自己的腰围从103降到了82，彻彻底底的将自己从一个肥油腻大叔变成了一个贼拉风的瘦油腻大叔减肥操。 大部分人发现自己胖都是从发现大肚子开始的，而且总感...

减肥 changweiyan 916 2021-08-20

怎样才是最有效最健康的减肥？

控制嘴，迈开腿！我感觉这六个字对于身体健康和减肥帮助挺大的减肥操。以前我由于一直在办公室上，基本没有运动。去年，辞职后事少了，每天都坚持步行，但是不是刻意的去步...

减肥 changweiyan 906 2021-08-20

练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢？

不需要每天都高强度运动，就像跑步这种，天天跑对于不是热爱跑步的人来说是接受不了的还容易伤腿伤膝盖，毕竟大部分人跑步姿势都不太专业，可以选择一周四天或者五天都运动...

减肥 changweiyan 961 2021-08-20

坚持跳郑多燕减肥操，一年后会有变化，吗？

一种运动是否有效果，关键不在于这个运动是什么，关键是看你怎么去运动，就比如郑多燕减肥操，到底有没有效果，关键是看你如何去跳减肥操。 今天给大家分享郑多燕的健身操...

减肥 changweiyan 857 2021-08-20

正在减肥，有什么卡路里低的食物推荐么？

首先我要说，减肥期间可以经常吃的食物，和卡路里低的食物是两个概念减肥食物。比方说同样是摄入200卡路里的热量，燕麦可能不会导致体重的增长，而一块小蛋糕呢？所以不...

减肥 changweiyan 969 2021-08-20

肠胃不舒服胃难受怎么办简单的方法

这些器官中，肠胃是比较敏感的，一旦肠胃不适，我们就会出现胃胀胃痛消化不良等症状那生活中应该如何养好自己的肠胃呢专家表示，除了科学合理的膳食外，按摩这些穴。 你好...

减肥 changweiyan 895 2021-08-19

有人说跳绳很减肥，坚持17天减重6.2斤，为什么我坚持有两月一斤没减？

坚持跳绳17天，一斤体重没减的原因可能和你跳绳的运动计划和饮食计划不合理有关跳绳减肥。 首先，运动分成无氧运动和有氧运动两种形式跳绳减肥。 ˂img src="...

减肥 changweiyan 958 2021-08-19

想减肥，只跑步可以吗，我都跑了10天了，感觉都没有瘦？

˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-19/611d44ad714c8.jpg" alt="想...

减肥 changweiyan 944 2021-08-19

减脂吃什么最快呢？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏减肥食谱。 ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-...

减肥 changweiyan 911 2021-08-19

跑步减肥腿会变粗吗?

春天是最适合运动的季节，既不太冷、也不太热，不管到了哪里，都是百花盛开跑步减肥。此外，逐渐延长的日照时间，可以调整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奋，常...

减肥 changweiyan 889 2021-08-18

怎么跑步锻炼减肥多久见效?

一天跑一次，一周跑5次，每次40分钟左右就可以，不要太快，保持心率120~140的强度就行了跑步减肥。跑完之后一定要做重点腿部肌肉的全身拉伸，别穿篮球鞋。 正常...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-18

早上跑步减肥还是晚上

答：早上和晚上跑步效果都差不多的跑步减肥。 如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好跑步减肥。这个内时候是容人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹跑步最好...

减肥 changweiyan 945 2021-08-18

跑步机可以减肥吗？

我是跑步减肥主义者 我一年前开始减肥跑步减肥。但那时候是绝食，结果发现人快饿死了，所以绝对不能绝食。哪一顿都要吃，直到2个月前我决定跑步减肥。每天跑1小时。速...

减肥 changweiyan 918 2021-08-18

减脂，跑步？

大家好，很高兴回答这个问题跑步减肥。 减肥运动有许多，而跑步是目前最受欢迎的运动。不同的人有不同的需求，但目的是一样的，那就是减少身体脂肪。 每个人的跑步强度不...

减肥 changweiyan 888 2021-08-18