瘦身塑形的方法有哪些？

要说瘦身塑形的方法减肥方法，我觉得瑜伽算一种吧！ ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/2021-08-11/...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-11

我现在想减肥，有哪些好的方法可以推荐吗？

你好减肥方法。对这个问题本人很感兴趣，因为本人也是一个偏于肥胖者，特别是疫情爆发以来，因为外出减少，锻炼减少，最终体重不断增加，目前已上180。我的主要锻炼减肥...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-11

减肥要怎么饮食呢，有没有一周的食谱表？

我觉得减肥还得靠自己的毅力，所谓减肥餐就是少油少肉少热量的食物，一般人坚持一星期都很难，再者说减肥是一个长期工程，不是一朝一夕的事情，所以说没有毅力的人还是别想...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-11

调整饮食是最好的减肥方法，早餐一定要吃饱，中午要吃好，晚上就选择燃脂的食物，还有其他好的建议吗？

刚刚经历减肥成功的我分享一下，去年九月开始节食体重125斤，到现在基本维持在108斤减肥食谱。大家都知道要想每天体重降一点，消耗的一定必须大于摄入的。综合各家经...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-11

快速而又健康的减肥食谱？

传说3月不减肥，45678月徒伤悲减肥食谱。可是减肥之路何其漫长，就让酸酸辣辣的凉面伴随你吧。 健身或者减肥的朋友，整日都在纠结食物的卡路里，多吃一点儿就如临大...

减肥 changweiyan 978 2021-08-10

有哪些方法可以减肥？

〇按压耳部穴位，能控制食欲耳部控制食欲的穴位，被称作饥点减肥方法。每日按压5下左右，可有效减少食 欲。最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果是因人而...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-10

减肥有什么秘诀？

秘诀真的有减肥方法。我曾经十多年保持在120斤左右，怎么也瘦不了。可是去年，我两个月就瘦了20斤。 以前为了减肥，我试了喝水，也试了跑步，还试了天天吃水煮菜，肉...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-10

有什么方法可以快速减肥？

我从年初到现在半年时间己经减了22斤了减肥方法。 我主要是采取细嚼慢咽的吃饭方法减肥方法，一口饭菜在口里至少嚼三十下以上，感到八分饱就停下来，这样饭量比以前减少...

减肥 changweiyan 1.2K 2021-08-10

平常都没有运动，现在想減肥，是从健身房开始还是自己从跑步开始？

健身房的话氛围会好一点，不过健身房大多以器械为主，如果增肌去健身房会更划算，有氧的话就是跑步机或者动感单车跑步减肥。户外的话可能更多一个人，户外跑步没有房间那种...

减肥 changweiyan 1.2K 2021-08-10

想运动减肥，提升身体素质，请问一下，跑步可以吗？

我是爱跑步爱生活的黄老师，为你科学指导跑步，不伤膝盖跑步减肥。 想要通过运动减肥，提升身体素质，跑步固然是一项不错的选择跑步减肥。目前跑步是公认为最有效的有氧运...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-10

每天只跑步40分钟可以减肥吗？

我每天跑40分钟跑步减肥，大概7km，坚持了一年，大家猜猜我瘦了多少斤？ 不吹不虚跑步减肥，整整20公斤！整个人真是变了一副模样，想一想也是唏嘘感慨，没想到以前...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-10

减肥跑步效果是最高的吗？有没有比跑步还好的方式？

你好，谢谢邀请跑步减肥。 其实减肥的方法有很多，那跑步只是其中的一种，并不是说跑步它的减肥效果最好，那在这些运动的过程中我们是要来参照他消耗热量的多少，来判断每...

减肥 changweiyan 1.1K 2021-08-10

跑步减肥有用吗，我都坚持了好几年了，每天晚上跑个40-50分钟，怎么越跑越胖？

对于跑步能否减肥的问题，我认为，答案应该是肯定的！至于你说你每天跑步却没有减下来，我想原因主要有三点:一是你没有控制饮食；二是跑步的力度不够；三是要长期坚持不懈...

减肥 changweiyan 1.2K 2021-08-10

早上跑步减肥快，还是晚上跑步减肥快？

我是三颗猫饼干跑步减肥，很高兴回答你的问题 早上跑步减肥快跑步减肥。原因如下：一般来说，早上锻炼的时候，你的身体处于空腹状态，这样在跑步的时候，身体会很快消耗完...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-10

跳绳能减肥吗？5

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹跳绳减肥。节食和药物减肥见效快，但却是以健...

减肥 changweiyan 897 2021-08-10