“不吃饱了哪有力气减肥？”这是所有减肥失败者的失败原因！即使天天跑步，也抵挡不住美食高热量的疯狂入侵跑步减肥。
想要减肥成功吗？那饮食控制就是必须的！无论你健身与否跑步减肥。
热量赤字环境是减脂成功的关键，而创造这一环境的关联就在于饮食摄入跑步减肥。不同食物所包含的热量和营养成分是不同的，一杯饮料所包含的热量与一天健康食物相同，多么不可思议。
这也就直接解释了为什么有的人天天跑步却体重不减的原因跑步减肥。
跑步是经典的有氧训练，一次跑步以后，身体劳累食量大增，这时大多数人就想着，我不吃饭吃点饼干饮料奶茶吧跑步减肥。
其实，这些深加工食物的热量比正常饮食还要多数倍跑步减肥。一次补充，不仅跑步消耗的热量补回来了，而且热量盈余脂肪更多了..
所以，控制饮食是关键，注意自然食物，清淡饮食跑步减肥。减少热量摄入的基础上，增加跑步与肌力训练，才会对身材的改变造成好的影响。
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