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跑步多长时间才能减肥？

跑步减肥，不宜盲目跑步减肥。首先要根据自身体质来进行适当的运动规划。正常来说，以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，但是速度一定要慢，要保持呼吸均匀。30分...

减肥 changweiyan 944 2021-08-03

跑步能减肥呀，如果长期不运动，突然跑步，腿是会特别的疼的，所以跑完步拉伸很重要，臀部，大腿，小腿甚至是腹部尽量都拉伸一下，一来可以预防跑步损伤，二来可以帮助缓解...

减肥 changweiyan 968 2021-08-03

跑步一小时可以消耗655大卡左右（慢跑），快跑的话一个小时可以消耗700大卡左右，燃烧1公斤脂肪需要消耗7700大卡，那么按一天减少700大卡来算，一个月可以减...

减肥 changweiyan 988 2021-08-03

同样是跑步跑步减肥，同样是跑相同的时间，距离，有的人能瘦10斤，有的人反而能胖2斤！其实你单纯的跑步减肥和有方法的跑步减肥跑步减肥，那取得的效果完全是天差地别...

减肥 changweiyan 910 2021-08-03

作为一个刚减肥十公斤的过来人跑步减肥，告诉你以下几点：第一跑步减肥，不要信什么跑步要跑四十分钟才减肥的话，那样会一开始就让你累的失去信心和兴趣！只要你迈开腿...

减肥 changweiyan 969 2021-08-03

只要控制饮食，跑步可以减肥！但是不是每个人都适合跑步减肥，超重人群和大拇指外翻不建议跑步减肥跑步减肥。但怎么跑才能更好的减肥呢，首先减脂要有燃脂心率！脂肪大部分...

减肥 changweiyan 969 2021-08-03

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题跑步减肥。慢跑减脂每次跑40-60分钟效果最好，也能让我们跑得安全跑步减肥。 ˂img src="http...

减肥 changweiyan 985 2021-08-03

我是山水之墨白跑步减肥，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！ ˂img src="http://bjiong.com/zb_users/upload/202...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

感谢邀请减肥方法！减肥瘦身是个永远的话题减肥方法，也是女朋友们在一起谈到最多的话题，减肥瘦身有多种方法，我曾经也是个胖子，最不愿意听到别人问你有多重？你穿多大...

减肥 changweiyan 1.0K 2021-08-03

我是一个老胃病患者，我以我个人的经历来谈谈如何养好胃吧健胃。我今年五十岁了，患胃病已有二十多年健胃。记得二十多年前，经常左上腹隐隐作痛，到医院消化内科作胃镜...

鉴别 changweiyan 973 2021-07-31

《本草纲目》中有这样一个记载∶"一个乌梅两个枣，七枚杏仁一处捣，男酒女醋送下去，不害心疼直到老健胃。" ˂img src="http://bjiong.com/...

鉴别 changweiyan 858 2021-07-24

现在胃炎、胃溃疡、还有什么胃萎缩啊等等胃病吧胃炎，得胃病的人的比例在持续上升，而且还都说不好治疗，那么我就从中医的角度谈谈自己的理解！首先说下胃病产生的原因是...

知识点 changweiyan 977 2021-07-09

感谢邀请，怎样才能保证肠道通畅？首先来说说我自己吧，我过去N年都被肠道通畅这个问题所困扰肠道。多年的便秘一直在寻找方法。解决自己的这个便秘问题。...

知识点 changweiyan 943 2021-06-12

肠胃炎是夏季比较高发的疾病，特别是那些饮食不注意卫生、暴饮暴食的人，会因为病菌的入侵导致肠胃炎症出现肠胃炎。在肠胃炎发病过程中明显的特点就是腹痛、腹泻，还会伴随...

知识点 changweiyan 1.1K 2021-04-05

无精打采，疲惫不堪，不仅脸上冒了痘痘，嘴里长了溃疡，一摸肚子还多了一圈赘肉，娇弱的肠胃也开始闹情绪……你的身体是否会出现这些小状况？它们在提醒，你的肠道可能出了...

知识点 changweiyan 986 2021-04-04